Arroz al horno con caballa y coliflor
MediterraneaSIN GLUTEN
Plato principal

Arroz al horno con caballa y coliflor

Arroz al horno tradicional valenciano con filetes de caballa fresca y coliflor tierna. Un plato económico y sabroso horneado hasta conseguir el punto perfecto.

Receta de YumiFeed Admin

Tiempo

90 min

Porciones

4 personas

Dificultad

Media

Ingredientes

  • 400 gr de arroz
  • 4 caballas grandes
  • 1/2 coliflor
  • 1 vasito de aceite de oliva
  • 1 tomate rallado
  • 3 dientes de ajo picados
  • 1 cucharadita de pimentón
  • Azafrán
  • Colorante
  • Sal al gusto
  • 1,5 litros de agua aproximadamente

Preparación

  1. 1

    Abrir las caballas en dos filetes, trocear la cabeza y espinas, lavarlas y escurrirlas.

  2. 2

    En un recipiente hondo poner el aceite y freír a fuego lento la coliflor en trozos grandes, reservarla.

  3. 3

    Poner las espinas y freírlas.

  4. 4

    Añadir el ajo picado, el tomate, el pimentón, la sal, el azafrán y el colorante.

  5. 5

    Cubrir de agua (1,5 litros más o menos) y cocer 30 minutos.

  6. 6

    Colar el caldo resultante.

  7. 7

    Preparar la cazuela midiendo el arroz (1 de arroz por 2 de caldo).

  8. 8

    Repartir la coliflor en la cazuela.

  9. 9

    Colocar los filetes de caballa por encima con la piel hacia arriba.

  10. 10

    Cocer al horno a 225º o 250º C durante 25 a 30 minutos.

Notas del Chef

La caballa es un pescado azul muy saludable rico en omega-3. Se puede sustituir por sardinas.

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